Похудеть не сложно, сложно начать

Просто про похудение.

«Не существует некрасивых женщин, есть только ленивые». И впрямь, чтобы стать красивой, много не нужно. Оставаться стройной – не только красиво, ведь полнота еще и наносит ощутимый вред женскому организму.  Из-за лишнего веса возможны проблемы со здоровьем, следовательно, сбрасывать лишние килограммы нужно стараться не только к лету, а поддерживать свое тело в форме и следить за фигурой нужно всегда.

обертывание для похудения

Обертывание как способ похудеть.

Эффективное способ для похудения и борьбы с лишними жирами – это обертывание. С его помощью можно подтянуть кожу и стимулировать сгорание лишних жиров. Конечно, процедура эта не из дешевых, однако можно и в домашних условиях проделывать кофейное обертывание. Все что для этого нужно – немного воды, молотый кофе и капелька оливкового масла. Для образования густой массы, необходимо кофе смешать с небольшим количеством воды и добавить две столовые ложки оливкового масла. Все это наносите на область живота, обертывайтесь пленкой и под теплым одеялом ждёте, чтобы прошел час времени. Такие процедуры нужно делать 10 раз по одному разу в день и тогда состояние вашего тела улучшится.

Нужно дать себе обещание, что вы сможете похудеть

Вы должны хотеть этого. Иначе вы себя не уважаете.

Создайте свой рацион правильного питания.

Кушайте блюда с небольшим количеством масла и калорий.

Не кушаете много сладостей, чай с печеньем или конфетами лучше пить один или два раза в неделю.

Не нужно много есть на ночь, потому что вы не заметите, как это превратится в привычку, и очень сильно поправитесь.

Каждый раз как вы садитесь обедать, или ужинать, старайтесь, чтобы в вашей пище было как можно больше белков и чуть меньше углеводов.

Пытайтесь кушать как можно реже фаст-фуд и пить газированные напитки.

упражнения для похудения

Несколько упражнений для похудения.

Упражнения лучше всего выполнять после того как прошло два часа после приема пищи.

 

— Совершайте пробежки.
— Прыгайте на скакалке минуты три (не приземляйтесь полностью на всю стопу).
— Прыгайте минуты две, каждый прыжок выпрямляйте одну ногу вперед и так по очереди.
— Последний этап – это просто прыгать, приземляясь то на левую, то на правую ногу.

— Энергично приседайте. Приседайте, с прямой спиной, сначала приседайте двадцать раз, и каждый день приседайте на один раз больше.

— Делайте выпады.

— Качайте пресс.

— Сгибайте и разгибайте руки в упоре лёжа.

— Выполняйте маховые движения ногами.

— Делайте наклоны, по двадцать раз в одну сторону.

— Гимнастический обруч крутите для того чтобы хоть немного убрать жиры.

Если вы действительно хотите похудеть, то вы должны уважать свое тело. Не курить и не пить много алкоголя.  Завтракайте чем – то полезным, например кашей, где содержится много углеводов, кушайте не очень быстро, лучше медленно, становитесь на весы натощак, больше кушайте фрукты, овощи и зелень, больше ходите пешком, используйте только натуральные специи.

способы похудеть

Интересные факты о похудении:
— Мясо помогает сбросить вес быстрее, нежели фрукты.
— Сброшенный при помощи диеты вес всегда хочет вернуться на прежний уровень. Похудев однажды, придется придерживаться определенного рациона в сочетании со спортивными нагрузками, дабы поддержать фигуру на достигнутом уровне.
— Лучший тренажерный зал – бассейн. Здесь тренируются практически все группы мышц.
— Запретить себе есть после шести – плохое решение. Организм доберет все что недополучил при следующем приеме пищи, поэтому не морите себя голодом!
— От обруча талия уменьшается так же, как от бега.
— Йогурты и мюсли не являются диетическими продуктами.

Поделитесь лишней едой с теми, кто в ней действительно нуждается. Так вы не наберете вес и сделаете доброе дело.

Что нужно для похудения?

Пейте побольше простой воды во время тренировок и упражнений, исключите из рациона картофель и хлебобулочные изделия из белой муки, пейте зеленый чай – отличное мочегонное средство, до выхода на прогулку выпейте чашечку кофе, прокатитесь на  велосипеде, прыжки на скаклке и занятие спортом ускорят процесс похудения. Не можете себя заставить? Купите абонемент в спортзал, он станет отличным стимулом.  Не запивайте еду водой, пить можно до принятия пищи, не сутультесь.
Отыщите хорошего массажиста, массируйте проблемные места самостоятельно.

Сделайте похудение своей основной целью, определите срок за который необходимо сбросить такое-то количество килограммов. При достижении поставленной цели делайте себе дорогостоящий подарок. И главное – не откладывайте на потом. “Вот начну с понедельника, со следующего месяца, после новогодних праздников” – по такому сценарию живет большинство толстушек, мечтающих стать стройней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *