Развенчать мифы о похудении раз и навсегда!

 Отчаянно желающие похудеть

plank-17256
Проблема похудения далеко не нова. Обретение идеальной фигуры (перед глазами навязчиво стоит стройное тело рекламной модели или еще какой-нибудь сомнительный «эталон») — по-прежнему мечта многих и многих женщин. Каждая страждущая хотя бы однажды наталкивалась на откровенный обман и попытку заработать на ее мечте. В средствах массовой информации периодически освещаются подобные прецеденты. И все равно некоторые верят в чудодейственные средства, супердиеты, которые в ускоренном темпе помогут распрощаться с ненавистными килограммами. А на деле: в лучшем случае ничего не происходит, в худшем – здоровью наносится серьезный вред, да и кошельку не легче. И правду здесь искать бессмысленно, продавец всегда может сказать, что конкретно этому человеку препарат не подходит. По большому счету, в этом будет доля истины, и доля существенная. Объяснить, почему отчаянно пытающуюся постройнеть женщину так легко «подцепить на крючок» несложно: людям свойственно ответственность перекладывать на других, а не брать на себя и прилагать немалые усилия для достижения результата.
Дабы впредь избежать пустого расходования сил, нервов и финансов, следует, наконец, развеять мифы, возникшие на этой хорошо удобренной почве.

Собственно, мифы

занятия спортом помогают похудеть
1-ый миф гласит: занятия спортом помогают сбросить вес без ограничений рациона. Спорт, безусловно, важен для поддержания физической формы и нормального веса. Но именно поддержания, если речь идет о похудении – быстром – то, хочешь, не хочешь, придется существенно ограничить себя в поедании любимых шоколадок, булочек и жареной картошечки на ночь. Усиленные тренировки позволят укрепить мышцы, их вес больше жира. И в итоге масса тела только увеличится, а неэстетичные складки так и будут собираться в самых неподходящих местах.

слим-система
2-ой миф утверждает, что избавление от 5 – 10 килограммов за неделю не навредит здоровью. Как правило, обещают такую потерю веса различные slim-системы, коктейли или таблетки. При стремительном избавлении от массы организм испытывает сильный стресс. Последствием может стать обвисшая кожа, повышение уровня холестерина, ожирение печени или, не дай бог, отравление или интоксикация. И никто не может гарантировать, что потерянное так быстро не вернется вновь, да еще в большем количестве.
3-ий миф рекомендует отказаться от пищи совсем. Многим ясно, как у этого заблуждения ноги выросли. Это, по всей вероятности, слова одна великой балерины. Но балерины – это для большинства смертных практически небожители. А обычным людям для здоровой активной жизни необходимо сбалансированное питание и не мене трех раз в день. А на голодной диете и до анорексии недалеко, которая, к слову сказать, трудноизлечима. Вряд ли тогда стройная фигура будет иметь особую ценность.

чрезмерное похудение
4-ый миф предлагает взглянуть на всегда сухощавых вегетарианцев и «обратиться в их веру». Это утверждение имеет под собой основания, но стать вегетарианцем вот так вдруг и резко худеть совсем не полезно, да и не у всех получится. Жителям северных широт просто необходимо мясо с его незаменимыми аминокислотами. А худеть, употребляя мясо, гораздо легче, чем только зелень. Сладких тортиков и пышных булок будет хотеться вдвое меньше. В общем, во всем нужен баланс, а уж в белках, жирах и углеводах тем более.

есть в меру
И напоследок: не стоит забывать о том, что пища должна приносить радость и есть можно все, но понемножку. Если лишить себя сегодня одного небольшого лакомого кусочка, то завтра захочется съесть вдвое больше и вся диета насмарку.

Рекомендуем прочитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.